Myofascial Workshop - "release and renew: hips & legs"
(ideal for runners, cyclists, hikers, skiers)
Workshop in English
Datum
21. März 2025
18:15 - 20:15 Uhr
Ort
HSG, Fitness 2
Content and program
Join Anne for this rejuvenating 2-hour workshop designed to release tension and create space in your hips and legs. Myofascial release is a gentle and effective practice that targets the connective tissues (fascia) to relieve pain, improve range of motion, and promote overall well-being.
In this session, you will:
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Learn simple, effective techniques to release tightness in your hips and legs using props like yoga blocks and massage balls.
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Blend self-releasing techniques with breath awareness for a moment of self-care.
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Discover how to alleviate common pain and prevent injury.
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Leave with tools to incorporate myofascial release into your daily life and yoga practice/teaching.
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You will get two balls for your own myofascial release at home.
No prior yoga experience needed. Whether you're looking to reduce stress, improve your posture, or simply feel better in your body, this workshop offers benefits for everyone. It is also great for any athlete looking to balance the effects of other regular training.
Come as you are and walk away feeling relaxed, renewed, and inspired!
Voraussetzung
None
Kosten
CHF 30 Studierende
CHF 45 Mitarbeitende und Alumni
Including two balls for myofascial release!
If you have got already the balls from the first workshop, the price will be reduced - just write an email to eva.koller(at)unisg.ch.
Beim Unisport gilt eine Zahlungsfrist von 48h ab Buchung. Anmeldungen sind verpflichtend. Der Unisport behält sich das Recht vor, bei nicht fristgerechter Zahlung Teilnehmende aus Kursen zu stornieren, wobei Stornogebühren anfallen können.
Anmeldung
Anmeldeschluss: 20. März 2025
Anzahl Teilnehmende
Mind. 6 Teilnehmende / Max. 20 Teilnehmende
Ausrüstung
Bequeme Sportbekleidung
Leitung
Anne Eberhardt
Veranstaltungen und weitere Angebote
Kontakt
E-Mail: unisport(at)unisg.ch / Telefon: 071 224 22 50
Für Yoga verantwortlich beim Unisport: Eva Koller
Newsletter
Kann hier angefordert werden.
Versicherungen / AGB
Versicherung ist Sache der Teilnehmer:innen. Im Weiteren gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) des Universitätssports. Diese sind unter sport.unisg.ch zu finden.
