
Yoga Retreat Tessin
The language of teaching will be English & German
Datum
15. - 18. Mai 2025
Ort
Curzutt, Tessin
Programm / Inhalt
Die vier Tage sind geprägt von intensiver Yogapraxis. Du erlernst verschiedene Positionen und wir haben Zeit bekannte Positionen zu vertiefen, genau anzuschauen und zu üben in den Workshops. Dazwischen bleibt genügend Zeit um die wunderschöne Region rund um Curzutt zu erkunden oder einfach die Seele baumeln zu lassen. Der Ort ist schön idyllisch am Berghang gelegen mit Blick übers Tal und die Berge.
Die Morgenlektionen sind energetisch und aktivierend mit Vinyasa Yoga und finden vor dem Frühstück statt. Die Lektionen am späten Nachmittag oder am Abend sind geprägt von Workshops zu bestimmten Themen und danach entspannende und regenerierende Positionen.
Du vertiefst deine Yogakenntnisse, machst entspannende Erfahrungen im regenerativen Yoga (auch Yin Yoga) und lernst Yoga-Sequenzen für Zuhause. Für Fortgeschrittene und Einsteigende gibt es herausfordernde Übungen, so dass du deine Yogapraxis vertiefen kannst. Durch die Anwesenheit von zwei erfahrenen Yogalehrerinnen wirst du in den Lektionen gut begleitet und erhältst individuelle Feedbacks.
Bei Interesse wird ein Thai Yoga Workshop oder Yoga Nidra angeboten.
Detailprogramm
Donnerstag
Individuelle Reise. Beispiel St.Gallen ab: 09:05 Uhr - Ankunft Busstation "Monte Carasso, Urenn/Funivia" um 12:03 Uhr.
5min zu Fuss zur Seilbahn Talstation nach Curzutt. Seilbahn fährt ab nach Curzutt um 12:15 Uhr.
Treffpunkt ist um 12:30 Uhr in Curzutt vor dem Restaurant. Um 13:00 Uhr beginnen wir alle miteinander mit einer ersten Yoga Lektion.
Freitag und Samstag
Yoga und Meditation von 07:00 Uhr - ca. 09:30 Uhr, danach gemeinsames Frühstück. Am Nachmittag kannst du wandernd die wunderschöne Umgebung erkunden, individuell oder in der Gruppe. Am späten Nachmittag ein Yoga Workshop und regeneratives Yoga statt - je nach Bedürfnissen und Wetter. Am Abend gibt es Spezialprogramm entsprechend den Wünschen (Thai Yoga Massage, Yoga Nidra, Yin Yoga oder anderes).
Sonntag
Yoga und Meditation von 07:00 - ca. 09:30 Uhr, danach Frühstück. Kursschluss findet um 13:30 Uhr statt. Rückfahrt ab Monte Carasso um ca.14:00 Uhr, zurück in St.Gallen um ca.17:00 Uhr.
Unterkunft und Verpflegung
Die Unterkunft ist in einfachen schönen Steinhäusern, die Schlafräume sind klein und gemütlich. Es sind jeweils ca. 4 Personen zusammen in einem 6er-Zimmer. Wenn du gerne ein Doppelzimmer hättest: Gerne anfragen per E-Mail. Gegen einen Aufpreis stehen ein paar Doppelzimmer zur Verfügung.
Vor Ort hat es ein Restaurant mit grosser Terrasse und Speisesal, in dem man sich verpflegen kann zwischendurch. Auch das Frühstück und Nachtessen sind dort, alles vegetarisch. Der Mittagslunch ist individuell. Du kannst eigene Snacks mitnehmen oder im Restaurant essen, wenn du etwas warmes Essen möchtest am Mittag.
Leitung
Catalina Primo und Eva Koller
Kosten
CHF 430 für Studierende
CHF 470 für Mitarbeitende, Alumni, Dozenten
Inkl. Halbpension im Mehrbettzimmer, Seilbahnfahrt, kleine Zwischenverpflegung
Exkl. Anreise, evt. weitere Seilbahnfahrten für Ausflüge, evt. Lunch, Mietmaterial
Beim Unisport gilt eine Zahlungsfrist von 48h ab Buchung. Anmeldungen sind verpflichtend. Der Unisport behält sich das Recht vor, bei nicht fristgerechter Zahlung Teilnehmende aus Kursen zu stornieren, wobei Stornogebühren anfallen können.
Anreise
Individuell, evt. Fahrgemeinschaften. Gut erreichbar mit ÖV. Für 5 Personen hat es Platz im Unisportbus - Vergabe der Plätze nach «first come first served» Prinzip (CHF 40). Abfahrt Unisportbus ca. 08:15 Uhr ab St.Gallen.
Seilbahn von Monte Carasso nach Curzutt für individuelle Anreise um 12:15 Uhr (Die Reservation dafür wird im Voraus für euch gemacht).
Anmeldung
Anmeldeschluss: 30. April 2025
Buchungslink und Anmeldeformular vollständig ausfüllen.
Die Anmeldung ist erst gültig mit Einsendung des ausgefüllten Anmeldeformulars sowie der Bezahlung per E-Banking.
(IBAN: CH19 0483 5001 2385 7000 0, Akademischer Sportverband St. Gallen, Dufourstrasse 50, 9000 St.Gallen)
Anzahl Teilnehmende
Mind. 6 Teilnehmende / Max. 15 Teilnehmende
Voraussetzungen
Keine
Ausrüstung
Fürs Yoga:
- Yogamatte (Ausleihe gegen Miete)
- Decke zum darauf sitzen und zudecken (Ausleihe gegen Miete)
- Yoga-Gurt (Ausleihe gratis)
- 2 Yogablöcke (Ausleihe gratis)
Das Yogamaterial kann gemietet bzw. ausgeliehen werden vom Unisport (siehe Anmeldeformular).
Weiteres: Trinkflasche, bequeme Kleidung fürs Yoga, Hausschuhe, Taschenlampe, Toilettenartikel, Turnschuhe/Trekkingschuhe für Wanderung, evt. Badehose & Tuch (evt. finden wir einen kleinen Weiher), Lunch für den ersten Tag, evt. kleine Snacks für die Mittage (wenn du nicht im Restaurant essen möchtest).
Vor Ort sind Duschtücher vorhanden.
Veranstaltungen und weitere Angebote
Kontakt
E-Mail: unisport@unisg.ch / Telefon: 071 224 22 50
Für den Yoga Retreat verantwortlich beim Unisport: Eva Koller
Newsletter
Kann hier angefordert werden.
Versicherungen / AGB
Versicherung ist Sache der Teilnehmer:innen. Im Weiteren gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) des Universitätssports. Diese sind unter www.sport.unisg.ch zu finden.