Bodytoning
Bodytoning ist eine powervolle Stunde, die auch für Einsteiger:innen geeignet ist. Nach dem Aufwärmen erfolgt je nach Trainingsfokus ein Kräftigungs- und Konditionsteil. Es werden verschiedene Levels gezeigt, damit alle ihre persönliche Intensität finden können. Das Ziel der Kraftübungen ist die Straffung und Stabilisierung des Körpers. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, Hanteln oder anderen Hilfsmitteln. Durch die Abwechslung bleibt das Training spannend und effektiv.

Strength
In dieser Stunde steht die Kräftigung im Fokus. Wir trainieren die grossen Muskelgruppen genauso wie jene, die oft vernachlässigt werden. Die Stunde zielt darauf ab, die Muscle-Mind-Connection zu trainieren und die Bewegungsausführung zu verbessern. So erreichst du ein effektives Krafttraining für eine starke Körperhaltung und Stabilität.

Fitboxen
Beim Fitboxen werden verschiedene Boxtechniken mit intensivem Cardio-Training kombiniert, um deine Ausdauer, Koordination und nicht zuletzt deine Boxtechnik zu verbessern.

Ziel
Steigerung der Kondition, Körperstraffung

Voraussetzung
Keine Voraussetzungen

Ausrüstung
Sportbekleidung / Turnschuhe

Kontakt
E-Mail: unisport(at)unisg.ch / Telefon: 071 224 22 50
Für Bodytoning verantwortlich beim Unisport: Julia Marty

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Kann hier angefordert werden.

Versicherungen / AGB
Versicherung ist Sache der Teilnehmer:innen. Im Weiteren gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) des Universitätssports. Diese sind unter sport.unisg.ch zu finden.