Datum
21. November 2025
09:30 - 12:00 Uhr
Ort
HSG, Fitness 2
Inhalt
Dieser Workshop bietet eine Einführung in die Praxis des Ashtanga Yoga und richtet sich an Teilnehmende mit Vorerfahrung im Yoga, die einen Einblick in die Grundlagen der Ashtanga-Tradition gewinnen möchten. Im Ashtanga Yoga wird eine fixe Abfolge von Übungen ausgeführt. Ashtanga eignet sich deshalb für eine tägliche Routine mit kräftigenden aktivierenden Abfolgen und Übungen für mehr Beweglichkeit. Ashtanga wird auch als Meditation in der Bewegung bezeichnet.
Nach einer kurzen theoretischen Einführung wird die “Primary Series” angeleitet, die erste fixe Abfolge des Ashtanga Yoga mit dynamisch ausgeführten Asanas, immer im Rhythmus der Atmung. Den Abschluss bildet eine Meditation, um die Praxis nachklingen zu lassen und den Geist zur Ruhe zu bringen.
Der Workshop eignet sich ideal für Yogaübende, die ihre Praxis vertiefen und Asthanga Yoga kennenlernen möchten.
Ablauf
- Kurze Einführung in die Grundlagen und Philosophie des Ashtanga Yoga
- Yoga Praxis (Primary Serie) ca. 75 - 90min
- Meditation
Voraussetzungen
Erfahrung im Yoga. Kenntnis der Techniken Surjanamaskara A und B, sowie von gängigen Asanas wie Urdhva Mukah Savanasana, Utitha Trikonasana, Utkasana, etc. Es ist ein körperlich intensiver Workshop, vor allem für die Arme und Schultern.
Kosten
CHF 15 Studierende
CHF 25 Mitarbeitende und Alumni
Anmeldung
Anmeldeschluss: 17. November 2025
Anzahl Teilnehmende
Mind. 8 Teilnehmende / Max. 25 Teilnehmende
Ausrüstung
Bequeme Sportbekleidung
Leitung
Daniel Studer
Veranstaltungen und weitere Angebote
Kontakt
E-Mail: unisport(at)unisg.ch / Telefon: 071 224 22 50
Für Yoga verantwortlich beim Unisport: Eva Koller
Newsletter
Kann hier angefordert werden.
Versicherungen / AGB
Versicherung ist Sache der Teilnehmer:innen. Im Weiteren gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) des Universitätssports. Diese sind unter sport.unisg.ch zu finden.
