Kurzpausen während der Arbeit - Mittwoch 26. April 2023, 9 - 11 Uhr
Viel zu selten gönnen wir uns eine kurze Pause während der Arbeit. Dies ist weder gesund, noch trägt es zu produktiver Arbeit bei. In diesem Seminar erlernen Sie, wie und weshalb Sie «gute» Pausen machen. Damit erreichen Sie maximale Entspannung bei minimalem Zeitaufwand. In den zwei Stunden erhalten Sie ein wenig Hintergrundinformationen und vor allem viele Beispiele aus unterschiedlichen Kategorien von Pausen.
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Gesunder Rücken - use it or loose it - Donnerstag 9. März 2023, 9.30 - 12 Uhr
Viele von uns arbeiten mehrere Stunden pro Tag sitzend, was zu einem schwachen Rücken führen kann. Der Workshop bietet im ersten Teil einen kurzen theoretischen Einblick in die Anatomie des Rückens und wie die Belastungen v.a. beim Sitzen sind. In einem zweiten Teil werden Übungen und Strategien gemeinsam erarbeitet, um den Rücken im Alltag zu stärken. Übungsbeispiele werden praktisch durchgeführt.
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Wellbeing - Mehr Energie, Leidenschaft und Zufriedenheit
- Selbststudium bis 30. August 2023
- 7. September 2023, 8.15 - 11.45 Uhr
- 26. September 2023, 8.15 - 11.45 Uhr

Dass es Ihnen körperlich, emotional, spirituell, sozial und geistig gut geht, ist ein Zusammenspiel verschiedener Faktoren. Füllen Sie Ihren Tag mit Kraft, Freude und Wohlbefinden. Damit können Sie zur Arbeitszufriedenheit, zur eigenen Motivation und zu Ihrer Lebensqualität beitragen. Sie lernen Faktoren kennen, die zu Wellbeing beitragen. Diese bringen Sie in ein «Gesamtkonzept Wellbeing», reflektieren Ihr Verhalten und setzen sich Umsetzungsschwerpunkte. Damit haben Sie ausgezeichnete Hilfsmittel und Anleitungen, um Ihren Wohlbefindens-Index auf ein neues Level zu heben.
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Anmeldung
Direkt über HSG Academy

Voraussetzung
Nur für Mitarbeitende der Universität St.Gallen