Bodytoning
Bodytoning ist eine powervolle Stunde, die auch für Einsteiger:innen geeignet ist. Nach dem Aufwärmen erfolgt je nach Trainingsfokus ein Kräftigungs- und Konditionsteil. Es werden verschiedene Levels gezeigt, damit alle ihre persönliche Intensität finden können. Das Ziel der Kraftübungen ist die Straffung und Stabilisierung des Körpers. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, Hanteln oder anderen Hilfsmitteln. Durch die Abwechslung bleibt das Training spannend und effektiv.

Deep 
In dieser Stunde steht die Kräftigung im Fokus. Wir trainieren die grossen Muskelgruppen genauso wie jene, die oft vernachlässigt werden. Die Stunde zielt darauf ab, die Muscle-Mind-Connection zu trainieren und die Bewegungsausführung zu verbessern. So erreichst du ein effektives Krafttraining für eine starke Körperhaltung und Stabilität. 

Stretch
Im ersten Teil der Stunde erwartet dich eine knackige Kräftigungs- oder Cardio-Einheit. Den zweiten Teil widmen wir einer ausgedehnten Stretching-Session und kombinieren damit innerhalb nur einer Stunde Muskelaufbau, Ausdauer und Flexibilität.

Ziel
Steigerung der Kondition, Körperstraffung

Voraussetzung
Keine Voraussetzungen

Ausrüstung
Sportbekleidung / Turnschuhe

Kontakt
E-Mail: unisport@unisg.ch / Telefon: 071 224 22 50
Für Bodytoning verantwortlich beim Unisport: Julia Marty

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Kann hier angefordert werden

Versicherungen / AGB
Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Details dazu, wie auch zu den Annullationsbedingungen und weiterem findest du in den Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) des Universitätssports. Die AGB's findest du unter www.sport.unisg.ch.