Kursbeschreibung
TRX steht für "Total Body Resistance Exercise". Einfach übersetzt heisst das Ganzkörper-Krafttraining. Das TRX ist ein Schlingentrainer, das mit einem Ende in der Höhe befestigt ist. TRX ist das Original und eines der besten Workout-Systeme, das die Schwerkraft und dein eigenes Körpergewicht einsetzt, um hunderte von Übungen zu ermöglichen. Neben Kraft trainierst du gleichzeitig Stabilität, Gleichgewicht und Koordination. Du entscheidest bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, weil du deine Körperposition ganz leicht anpassen kannst, um den Widerstand zu erhöhen oder zu reduzieren.

TRX wird von Trainern:innen, Athleten und Athletinnen und verschiedenen Einsatzkräften benutzt. Tausende Menschen aller Fitnessgrade trainieren heute mit dem TRX. Von ganz normalen Freizeitsportler:innen und Sportler:innen, die etwas für ihre Gesundheit und ihr Aussehen tun möchten, bis zu Spitzenathleten und Athletinnen überall auf der Welt.

Ziel
Das TRX-Training garantiert ein schnelles, effektives Ganzkörper-Workout. Es hilft dabei, eine solide Rumpfstabilität zu bilden und erhöht die Muskelausdauer. Da das TRX-Training das eigene Körpergewicht benutzt, bietet es mehr Leistung und Funktionalität als grosse und teure Trainingsmaschinen.

Voraussetzung
Keine

Anmeldung
Erforderlich vor jedem Training, ab 24h vor Trainingsbeginn möglich, solange es freie Plätze gibt.
Bitte 5 Minuten vor Trainingsstart anwesend sein, damit der Trainingsplatz vor Beginn der Lektion eingerichtet werden kann.

Ausrüstung
Bequeme Sportbekleidung, Handtuch

Kontakt
E-Mail: unisport@unisg.ch / Telefon: 071 224 22 50
Für TRX verantwortlich beim Unisport: Eva Koller

Newsletter
Kann hier angefordert werden.

Versicherungen / AGB
Versicherung ist Sache der Teilnehmer:innen. Im Weiteren gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) des Universitätssports. Diese sind unter www.sport.unisg.ch zu finden.