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Yoga
verantwortlich: Eva Koller

Kursbeschreibung
Im Yoga sind Âsana, Prânâyâma und Konzentration bedeutend. Die Körperhaltungen (Âsanas) und das dynamische Verbinden von Âsanas tragen zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Koordination bei. Weiter harmonisieren sie die Funktionen der Organe und beleben die Wirbelsäule und deren Nervensubstanz. Atemübungen (Prânâyâma) führen zu emotionaler Ausgeglichenheit. In der Konzentration auf die Vitalpunkte des Körpers, beim Atmen oder auf Bewegungen kommt der Geist zur Ruhe. Die Namen der Lektionen beschreiben die Schwerpunkte und/oder den Yoga-Stil.

Der Unisport St.Gallen bietet Yoga in diversen Stilrichtungen mit unterschiedlichen Schwerpunkten an. Weiter bieten wir Yoga Retreats und Meditations-Anlässe an.

CORE POWER YOGA
Das Core Power Yoga ist inspiriert aus verschiedenen Yogastilen, wie Ashtanga, Vinyasa, Anusara und Power Yoga. Es hat als Schwerpunkte die korrekte Ausrichtung der Gelenke, der Einsatz von Kraft in den Asanas und die Stärkung des Rumpfes.

HATHA YOGA
Atem mit Bewegung - Koordinieren - in Entspannung kommen - innere Stille erfahren. Belebung der Wirbelsäule und deren Nervensubstanz. Dehnung und Straffung der Muskeln. Konzentration, Harmonie von Körper, Geist und Seele.

VINYASA YOGA / VINYASA FLOW
Vinyasa Yoga ist eine beliebte, aus dem traditionellen Hatha entwickelte Form des Yogas. Vinyasa Yoga ist kraftvoll und energetisch. Der Schwerpunkt liegt auf der Verbindung der klassischen Positionen durch rhythmische Bewegungsabläufe. In einer kreativen und fliessenden Asana-Serie werden Bewegung und Atmung in Einklang gebracht. Mit viel Spass und Musik kannst du deinen Körper fühlen. Die besondere Ästhetik liegt auch im Erleben der mentalen Ausgeglichenheit, die durch Synchronisation von Atmung und dynamischer Bewegung gestärkt wird. Mit einer Entspannung und kurzen Meditation am Schluss der Stunde erfahren wir eine innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

YOGA MEETS HIIT
Elemente aus zwei Welten werden zu einem abwechslungsreichen, intensiven und doch entspannenden Training vereint. Auf anstrengende Intervallphasen mit teils schnellen Bewegungen folgen ruhige Yoga-Positionen und Flows. Dabei wird optimale Fitness (Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit) mit innerer Ruhe kombiniert.

Voraussetzung
Keine Voraussetzungen

Ausrüstung
Bequeme Sportbekleidung

Veranstaltungen und weitere Angebote

Kontakt
E-Mail: unisport(at)unisg.ch / Telefon: 071 224 22 50
Für Yoga verantwortlich beim Unisport: Eva Koller

Newsletter
Kann hier angefordert werden.

Versicherungen / AGB
Versicherung ist Sache der Teilnehmer:innen. Im Weiteren gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) des Universitätssports. Diese sind unter sport.unisg.ch zu finden.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
200-148Vinyasa Flow - Kurssprache EnglischMo12:15-13:15HSG, Fitness 217.02.-03.03.Sabine Eckmann0/ 0/ 0 CHFkeine Buchung
200-139Hatha & Meditation - EnglischMo19:25-20:45HSG, Fitness 117.02.-19.05.Ana Catalina Primo0/ 0/ 0 CHFohne Anmeldung
200-112Vinyasa Flow - EnglischDi12:30-13:30HSG, Fitness 218.02.-20.05.Anne-Laure Eberhardt0/ 0/ 0 CHFohne Anmeldung
200-058Vinyasa FlowDi18:25-19:35HSG, Fitness 218.02.-20.05.Miriam Pfäffli, Noémie Clemons0/ 0/ 0 CHFohne Anmeldung
200-059Early Bird PowerMi07:30-08:30HSG, Fitness 219.02.-21.05.Eva Koller0/ 0/ 0 CHFohne Anmeldung
200-126VinyasaMi18:10-19:10Bewegungsraum Merkurstrasse19.02.-21.05.Elena Baraff Arn0/ 0/ 0 CHFohne Anmeldung
200-149Hatha, Atmung & MeditationMi20:45-21:55Bewegungsraum Merkurstrasse19.02.-05.03.Kuljinder Pardeshi0/ 0/ 0 CHFkeine Buchung
200-107Power YogaDo10:20-11:20HSG, Fitness 220.02.-22.05.Elena Baraff Arn, Sabine Eckmann0/ 0/ 0 CHFohne Anmeldung
200-141Hatha Flow & MeditationDo12:30-13:45HSG, Fitness 120.02.-22.05.Romana Augustin0/ 0/ 0 CHFohne Anmeldung
200-129VinyasaDo16:15-17:30HSG, Fitness 220.02.-22.05.Cinzia Hänsenberger0/ 0/ 0 CHFohne Anmeldung
200-108Core PowerFr12:30-13:30HSG, Fitness 221.02.-23.05.Daniel Studer, Elena Winter0/ 0/ 0 CHFohne Anmeldung
200-127VinyasaSa10:00-11:15HSG, Fitness 222.02.-24.05.Cinzia Hänsenberger, Kuljinder Pardeshi0/ 0/ 0 CHFohne Anmeldung
200-113Vinyasa Flow - EnglischSo10:00-11:15Bewegungsraum Merkurstrasse23.02.-18.05.Ana Catalina Primo, Lewa Lauchenauer0/ 0/ 0 CHFohne Anmeldung

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