Kursbeschreibung
Im Yoga sind Âsana, Prânâyâma und Konzentration bedeutend. Die Körperhaltungen (Âsanas) und das dynamische Verbinden von Âsanas tragen zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Koordination bei. Weiter harmonisieren sie die Funktionen der Organe und beleben die Wirbelsäule und deren Nervensubstanz. Atemübungen (Prânâyâma) führen zu emotionaler Ausgeglichenheit. In der Konzentration auf die Vitalpunkte des Körpers, beim Atmen oder auf Bewegungen kommt der Geist zur Ruhe. Die Namen der Lektionen beschreiben die Schwerpunkte und/oder den Yoga-Stil.
Der Unisport St. Gallen bietet Yoga in diversen Stilrichtungen mit unterschiedlichen Schwerpunkten an. Weiter bieten wir Yoga Retreats und Meditations-Anlässe an.
CORE POWER YOGA
Das Core Power Yoga ist inspiriert aus verschiedenen Yogastilen, wie Ashtanga, Vinyasa, Anusara und Power Yoga. Es hat als Schwerpunkte die korrekte Ausrichtung der Gelenke, der Einsatz von Kraft in den Asanas und die Stärkung des Rumpfes.
HATHA YOGA
Atem mit Bewegung - Koordinieren - in Entspannung kommen - innere Stille erfahren. Belebung der Wirbelsäule und deren Nervensubstanz. Dehnung und Straffung der Muskeln. Konzentration, Harmonie von Körper, Geist und Seele.
VINYASA YOGA / VINYASA FLOW
Vinyasa Yoga ist eine beliebte, aus dem traditionellen Hatha entwickelte Form des Yogas. Vinyasa Yoga ist kraftvoll und energetisch. Der Schwerpunkt liegt auf der Verbindung der klassischen Positionen durch rhythmische Bewegungsabläufe. In einer kreativen und fliessenden Asana-Serie werden Bewegung und Atmung in Einklang gebracht. Mit viel Spass und Musik kannst du deinen Körper fühlen. Die besondere Ästhetik liegt auch im Erleben der mentalen Ausgeglichenheit, die durch Synchronisation von Atmung und dynamischer Bewegung gestärkt wird. Mit einer Entspannung und kurzen Meditation am Schluss der Stunde erfahren wir eine innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
YOGA MEETS HIIT
Elemente aus zwei Welten werden zu einem abwechslungsreichen, intensiven und doch entspannenden Training vereint. Auf anstrengende Intervallphasen mit teils schnellen Bewegungen folgen ruhige Yoga-Positionen und Flows. Dabei wird optimale Fitness (Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit) mit innerer Ruhe kombiniert.
Voraussetzung
Keine Voraussetzungen
Ausrüstung
Bequeme Sportbekleidung
Veranstaltungen und weitere Angebote
Kontakt
E-Mail: unisport@unisg.ch / Telefon: 071 224 22 50
Für Yoga verantwortlich beim Unisport: Eva Koller
Newsletter
Kann hier angefordert werden.
Versicherungen / AGB
Versicherung ist Sache der Teilnehmer:innen. Im Weiteren gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) des Universitätssports. Diese sind unter www.sport.unisg.ch zu finden.
