Kursbeschreibung
In diesem intensiven Training wird alles gefordert: Zwischen Kräftigungseinheiten wird gelaufen, gespurtet, gehüpft, in der Halle, auf der Treppe, ev. sogar Outdoor.
Bootcamp ist ein intensives bis hoch intensives Training (IT bis HIT), das auf Krafttraining sowie plyometrischem Training basiert. Das Training besteht teils aus Übungen mit Gewichten, teils mit dem eigenen Körpergewicht, enthält zusätzlich aber auch Sprung- und Beweglichkeitselemente. So werden schlanke Muskeln geformt und die Schnellkraft trainiert. Dank ganzheitlichen Bewegungsmustern kannst du ebenfalls deine Eigenwahrnehmung (Propriozeption) und Stabilität verbessern. Auch die kardiovaskuläre Ausdauer verbessert sich über die Gesamtdauer des Trainings hinweg. Schnelle Wechsel zwischen den Übungen verhindern, dass der Körper sich an einen Bewegungsablauf gewöhnen kann. Dies hält den Puls permanent hoch und regt den Stoffwechsel optimal an.
Training kann bei schönem Wetter nach Treffpunkt drinnen von der Trainingsleitung nach draussen verschoben werden. Nimm also auch Outdoorschuhe mit.
Anmeldung
Es ist keine Anmeldung nötig
Ausrüstung
Bequeme Sportbekleidung, Hallenschuhe und bei schönem Wetter Outdoorschuhe, Frottiertuch
Veranstaltungen und weitere Angebote
Kontakt
E-Mail: unisport@unisg.ch / Telefon: 071 224 22 50
Für Bootcamp verantwortlich beim Unisport: Linard Fasser
Newsletter
Kann hier angefordert werden
Versicherungen / AGB
Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Details dazu, wie auch zu den Annullationsbedingungen und weiterem findest du in den Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) des Universitätssports. Die AGB's findest du unter www.sport.unisg.ch.
