Datum
Donnerstag, 20. April 2023
Ort
HSG, Sporthalle 3
Inhalt und Programm
Fittest at HSG ist ein Fitness-Wettkampf in den Bereichen Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Kraft und Ausdauer. Er soll zeigen, welche Unisportler:innen die Fittesten sind. Die Übungsausführungen in den verschiedenen Disziplinen sind bewusst Eigen-Körpergewichts-Übungen, damit keine spezialisierten Techniken nötig sind und die Überlastungsgefahr für alle minimal ist. So kann jede und jeder teilnehmen. Pro Übung werden Rangpunkte gesammelt, wer am Ende die wenigsten hat, gewinnt... Welche Sportart bringt die Siegerin und den Sieger?
Die ersten offiziellen Titel "Fittest at HSG" werden an die beste Frau und den besten Mann übergeben, die Ränge 1 - 3 erhalten zudem Sachpreise.
Ausblick
An den Swiss University Games 2023 findet vom 28. - 30. April 2023 in Tenero neue eine Fitness Challenge statt. So bietet Fittest@HSG die Chance, sich vorzubereiten und kennen zu lernen!
| Zeit | Programm | Disziplinen / Übungsbeschreibungen |
| 18.30 Uhr | Eintreffen, Info, Beginn Warmup | Warmup individuell |
| 19.00 Uhr | Geschicklichkeit: Parcours, ein Versuch auf Zeit | TDS Hindernislauf; Laufen, Rollen, Springen, Stützen; über Matten, Bänke, Kasten, um Slalompfosten, Hürden, ca. 30s |
| 19.30 Uhr | Schnelligkeit: Schweizer Kreuz, 2 Versuche auf Zeit, der Schnellere zählt | Sprintmuster mit Richtungswechseln; vorwärts, seitwärts, rückwärts, total 8x5m, ca. 15s |
| 19.45 Uhr | Pause / Puffer | |
| 20.00 Uhr | Kraft: Wallball rotational throws, amrap | Beidhändige Rotationswürfe mit dem Wallball,
Damen 4kg, Herren 6kg,1min, 30s/30s (li/re) |
| 20.15 Uhr | Kraft: Box Jump, amrap | Beidbeinige Seitsprünge auf zwei Kastenteile, li/re, 1min |
| 20.30 Uhr | Kraft: Ropeclimb, amrap | Seilklettern, ca. 5m, 2min |
| 20.45 Uhr | Pause / Puffer | |
| 21.00 Uhr | Ausdauer: Air Bike | Air Bike, target calories, HIIT in ca. 5min, tbc;-) |
| 21.30 Uhr | Ranking, Pricegiving | Ranking, Pricegiving |
Disziplinen
Zusätzlich zu den Übungsbeschreibungen oben findet ihr hier die Details.
Voraussetzung
Teilnahmeberechtigt sind Studierende, Mitarbeitende und Alumni der Uni St. Gallen, PHSG und FHSG
Kosten
CHF 20 für Studierende
CHF 30 für Mitarbeitende und Alumni
Beim Unisport gilt eine Zahlungsfrist von 48h ab Buchung. Anmeldungen sind verpflichtend. Der Unisport behält sich das Recht vor, bei nicht fristgerechter Zahlung Teilnehmende aus Kursen zu stornieren, wobei Stornogebühren anfallen können.
Ausrüstung
Sportbekleidung, saubere Indoorschuhe, Outdoor Laufschuhe, Trinkflasche, Snack, Handtuch
Anlässe/Veranstaltungen
Kontakt
E-Mail: unisport@unisg.ch / Telefon: 071 224 22 50
Für Fittest at HSG verantwortlich beim Unisport: Linard Fasser
Newsletter
Kann hier angefordert werden
Versicherungen / AGB
Versicherung ist Sache der Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Details dazu, wie auch zu den Annullationsbedingungen und weiterem, findest du in den Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) des Universitätssports. Die AGB findest du unter www.sport.unisg.ch.
